Βαλεριάνα

 Το χρήσιμο μέρος της βαλεριάνας είναι η ρίζα, καθώς εκεί συγκεντρώνονται όλες οι ιδιότητες και τα συστατικά του φυτού. Η βαλεριάνα είναι πολυετές φυτό το οποίο συναντάται σε ολόκληρη την Ευρώπη και τη Βόρειο Ασία. Το αφέψημα της βαλεριάνας ενεργεί κυρίως για την ανακούφιση της ήπιας νευρικής έντασης και των διαταραχών του ύπνου, το οποίο έχει υποστηριχθεί και από το European medicines agency (EMA). Επίσης, καταπραΰνει τα νεύρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το διανοητικό άγχος. Είναι αγχολυτικό και χαλαρωτικό, καταστέλλει την υπερδιέγερση και τα νεύρα. Η βαλεριάνα νικά την αϋπνία και τις νευρώσεις. Επίσης, είναι γεγονός ότι πληθώρα φαρμάκων χρησιμοποιούν την ρίζα της βαλεριάνας, με στόχο να αυξήσουν την δραστηριότητα των υποδοχέων του εγκεφάλου και κατά συνέπεια να κατευνάσει την θλίψη και τα νεύρα. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα συνίσταται η συνεχιζόμενη χρήση πάνω από 2-4 εβδομάδες. Στις περιπτώσεις διαταραχών ύπνου, καλό είναι να λαμβάνεται μισή ώρα πριν τον ύπνο. Για τις άλλες περιπτώσεις έως τρεις φορές την ημέρα είναι η ενδεδειγμένη δοσολογία.

Επιστημονική ονομασία: Valeriana officinalis L.

1. Βράστε τις ρίζες 3′-4′ σταματήστε τον βρασμό και αφήστε μέσα το βότανο για 6′-7′ σουρώστε το και πιείτε το (για μία κούπα υπολογίστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού).
2. Ακόμα, μπορείτε να μουλιάσετε για 8 ώρες μερικές ρίζες βαλεριάνας. Έτσι, θα αποκτήσετε ένα εξαιρετικό ρόφημα κατά της αϋπνίας.

Οι ως άνω πληροφορίες δεν είναι ιατρικές συμβουλές ούτε υποκατάστατο συμβουλών άλλου επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης. Παρέχονται για ενημερωτικούς και μόνον λόγους. Μην διακόψετε οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές συστάσεις περίθαλψης χωρίς πρώτα να συμβουλευθείτε το γιατρό σας. Να μην ξεπερνούμε την συνιστώμενη δοσολογία.